Психолог, який консультував олімпійську збірну, стверджує, що проста вправа із використанням смартфона допоможе вам зосередитися. Про це повідомляє 9to5mac.com.
Росс Флауерс — клінічний спортивний психолог, який працював старшим спортивним психологом Олімпійського комітету США із 2008 до 2012 року. Також він працював із професійними спортивними командами, зокрема «Сан-Франциско Джаєнтс» і «Лос-Анджелес Лейкерс, Ремс і Кліпперс».Флауерс упевнений, що для концентрації уваги існує дієвий швидкий і легкий спосіб, який може використовувати кожен. Потрібно просто взяти телефон і подивитися на сітку програм на екрані.
«Дайте собі 10 секунд, щоб запам’ятати якомога більше застосунків на екрані. Запишіть їх, щоб перевірити, скільки ви можете запам’ятати. Потім, як тільки ви добре запам’ятаєте їх, перейдіть на інший екран або перейдіть до чогось більшого», — йдеться у повідомленні.
Флауерс вважає, що такі вправи можуть навчити мозок звертати увагу на деталі та зосереджувати свій розум на тому, що йому потрібно зробити прямо зараз, а не відволікатися на сторонні фактори.
«Це допомагає зафіксувати момент на тому, що ти хочеш», — переконаний психолог.
Інші поради консультантів олімпійців включають практику уважності, зосередження уваги на своєму диханні та формування звички негайно виконувати завдання, які вам не подобаються, замість того, щоб дозволяти їм накопичуватися у вашій голові у щось більше і важке.
Читайте також на нашому сайті про кращі науково-фантастичні серіали цього літа.
Дивіться раніше неопубліковане відео 1983 року, на якому Стів Джобс прогнозує майбутнє.
Підписуйтеся на ProIT у Telegram, щоб не пропустити жодної публікації!
