Щодня ми живемо в умовах шаленого ритму: численні справи, зустрічі, дедлайни й нескінченний потік сповіщень змушують розпорошувати увагу й виснажують розум. Ми починаємо помічати, як усе важче зосередитися на одному завданні й утримувати увагу протягом тривалого часу.
Смартфон, який ще недавно був зручним інструментом для організації повсякденних справ, сьогодні все частіше стає причиною стресу, погіршення концентрації та втрати часу.
Проте, попри всі мінуси, самі ж технології можуть стати дієвим інструментом для вирішення цієї проблеми. ProIT підготував добірку топ-5 застосунків, які допоможуть відновити концентрацію та підвищити продуктивність.
Focus Plant
Focus Plant — це тайм-трекер, створений у вигляді гри-ферми, де користувачеві потрібно оживляти віртуальний пейзаж, вирощуючи різноманітні рослини. Щоб їх поливати, необхідно накопичувати воду, а отримати її можна лише тоді, коли певний час не користуєшся іншими додатками на телефоні. Ви самі визначаєте, скільки хвилин чи годин залишатися зосередженим, а також обираєте тип завдання, наприклад навчання чи робота.
Додатково застосунок пропонує «помідорний» таймер для роботи з інтервалами та секундомір у вільному режимі, коли можна просто фокусуватися без суворих обмежень.
На iPhone Focus Plant інтегрується з функцією «Ефір активності», яка дає можливість блокувати телефон і спостерігати за таймером прямо з екрана блокування, не порушуючи режиму концентрації.
Де завантажити: доступний для Android та iOS.
Вартість: застосунок безкоштовний протягом перших 7 днів. Після закінчення пробного періоду доступ до розширених функцій надається за підпискою — $34,99 на рік.
Jomo
Jomo — це застосунок для цифрового самоконтролю, який допомагає зменшити кількість відволікань і краще керувати часом.
Його головна мета — створити здорові цифрові звички шляхом блокування доступу до небажаних сайтів і застосунків, зокрема соціальних мереж, стримінгових сервісів чи інтернет-магазинів. Блокування можна налаштувати як вручну, так і за графіком. Наприклад, вимкнути доступ до соцмереж у робочі години з понеділка до п’ятниці.
Унікальною функцією Jomo є усвідомлені перерви. Якщо під час заблокованого періоду ви все ж вирішите відкрити певний застосунок, програма запропонує короткий тайм-аут — потрібно буде вказати причину, чому саме зараз ви хочете зробити виняток.
Цей простий, але ефективний крок дає можливість зупинитися на мить і подумати, чи справді цей доступ потрібен. У багатьох випадках така пауза допомагає утриматися від імпульсивного використання телефона та повернутися до основного завдання.
Де завантажити: доступний для iPhone та Mac.
Вартість: річна підписка коштує $29,99 на рік й охоплює триденний безкоштовний пробний період. Місячна підписка доступна за $5,99 на місяць, але не має пробного періоду.
Stay Focused
Stay Focused — це потужний інструмент для управління цифровими звичками, який допомагає обмежити використання застосунків і сайтів, що відволікають.
Застосунок дає можливість блокувати доступ як до окремих програм, так і до цілих категорій, наприклад, соцмереж, ігор або стримінгових сервісів.
Блокування можна налаштувати за розкладом після досягнення добового ліміту або до виконання певної мети. Наприклад, застосунок може дати доступ до розваг лише після того, як ви проведете 30 хвилин у програмах із категорії «Освіта» або «Продуктивність».
Stay Focused пропонує три рівні контролю:
- Звичайний режим — дає можливість змінювати налаштування в будь-який момент.
- Режим блокування — для зміни параметрів потрібно ввести пароль.
- Строгий режим — повністю забороняє будь-які зміни доти, доки діє активне обмеження.
Серед додаткових функцій — можливість блокувати контент для дорослих (18+), забороняти використання магазину застосунків і вимкнути внутрішні покупки, що особливо корисно для батьківського контролю або самодисципліни.
Де завантажити: доступний для Android та iOS.
Вартість: Річна підписка коштує $29,99 на рік. Місячна підписка доступна за $4,99 на місяць.
Burnout Buddy
Burnout Buddy — це застосунок, розроблений для того, щоб допомогти користувачам краще контролювати своє цифрове середовище й уникати перевантаження. Він дає можливість встановлювати обмеження на використання сайтів і програм за кількома критеріями: за розкладом, за геолокацією або після досягнення визначеного ліміту часу.
Функціональність застосунку особливо корисна тим, хто прагне зменшити кількість відволікань у робочий або навчальний час, а також створити чіткі межі між відпочинком і продуктивною діяльністю.
Для користувачів, які схильні обходити встановлені обмеження, передбачено Strict Mode — суворий режим, який не дає можливості змінювати або видаляти створені правила до завершення їхньої дії. Це створює додатковий рівень дисципліни й допомагає залишатися в межах заданих цілей.
Де завантажити: доступний для iOS.
Вартість: базова версія безкоштовна й передбачає більшість основних функцій.
Social Fever
Social Fever — це застосунок, який допомагає зменшити час, проведений за смартфоном, і зосередитися на реальному житті. Він відстежує активність користувача в застосунках і надає інструменти для зменшення цифрового навантаження.
Застосунок дає можливість встановлювати ліміти на використання програм і нагадує про доцільність зробити перерву. Наприклад, щоб більше часу присвятити прогулянкам, хобі або спілкуванню з родиною. На екрані з’являється спеціальний трекер, який показує, скільки часу витрачено на кожну програму, допомагаючи усвідомлювати власні цифрові звички.
Також у Social Fever є додаткові функції для підтримання доброго самопочуття: нагадування про вживання води, поради для захисту зору і слуху, а також щоденні сповіщення для турботи про себе.
Де завантажити: доступний для Android.
Вартість: Застосунок безкоштовний.
Підписуйтеся на ProIT у Telegram, щоб не пропустити жодної публікації!
